Ikan Salmon
Di dalam ikan Salmon terdapat banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan rambut, seperti Vitamin B-12, protein berkualitas tinggi, zat besi, dan omega 3.
Pertumbuhan sel kulit dan rambut bisa berkembang secara baik jika kamu rutin mengonsumsi makanan ini. Rambut akan jadi lebih kuat, sehat, dan tentu saja indah.
Telur
Biotin merupakan kandungan yang dimilki oleh telur. Kandungan tersebut baik untuk kesehatan bagian kepala, rambut, dan kulit kepala. Selain biotin, telur juga mengandung protein dan Vitamin B-12 yang baik untuk kesehatan. Mengonsusmsi telur secara rutin dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menambah ketebalan pada rambut.
Kacang Merah
Jenis kacang-kacangan ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan rambut. Kandungan protein, biotin, zinc, dan zat besi yang diperlukan oleh rambut dapat dipenuhi dengan mengonsumi kacang merah. Rambut akan terhindar dari kerontokan sehingga tampak lebih indah.
Wortel
Biasanya wortel ditujukan untuk kesehatan mata karena kandungan Vitamin A yang terdapat di dalamnya. Tapi, kandungan Vitamin A dalam wortel juga ternyata sangat diperlukan untuk kesehatan kulit kepala supaya lembut dan terlihat lebih indah.
Bayam
Selain mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan, bayam juga memilki kandungan Vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan rambut. Vitamin tersebut berfungsi memproduksi Sebum di bagian kepala. Sebum merupakan cairan minyak yang berfungsi untuk melembabkan rambut secara alami.
Stroberi
Buah berwana merah dengan rasa segar ini merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan serta pertumbuhan rambut. Selain menghasilkan Sebum, Vitamin C yang terdapat dalam buah ini juga bisa menyerap zat besi secara alami sehingga rambut tumbuh sehat dan kuat.
Gandum
Gandum memiliki kandungan protein tinggi yang dibutuhkan oleh rambut sehingga rambut tidak mudah rontok. Mengonsumsi gandum secara rutin bisa meningkatkan kekuatan pada rambut secara alami.