Waspada... Media Sosial Biang Kerok Anda Sulit Tidur Malam

KOMPAS.com –- Apakah Anda salah satu dari jutaan orang yang sulit terlelap di malam hari?

Kondisi sulit tidur, tak hanya membuat Anda merasa gelisah, tetapi juga bisa memangkas waktu tidur sehingga berdampak kecantikan Anda.

Kulit kusam, lingkaran hitam pada mata, dan bibir kering, merupakan beberapa efek buruk dari kurang tidur malam.

Masalah sulit tidur malam, tak hanya disebabkan karena stres dan makanan. Sebuah penelitian di University of Pittsburgh School of Medicine, AS, melaporkan bahwa kebiasaan main media sosial mengakibatkan seseorang sulit tidur lelap di waktu malam.

Peneliti menemukan bahwa mereka yang sehari-hari menghabiskan banyak waktu untuk bermain media sosial, rentan mengalami gangguan tidur, dibandingkan mereka yang membatasi diri bermain media sosial.

Penelitian ini melibatkan 1700 partisipan berusia 19 hingga 32 tahun. Mereka diberikan kuesioner berisi pertanyaan seputar aktivitas di media sosial, seperti Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, dan LinkedIn.

Rata-rata, seluruh partisipan menghabiskan lebih dari satu jam di media sosial setiap hari.

Ternyata, 30 persen orang yang menghabiskan waktu di media sosial lebih dari satu jam, menderita sulit tidur akut.

Penulis	: Kontributor Female, Lusina
Editor	: Syafrina Syaaf
Sumber	: SHAPE