9 Keuntungan Punya Payudara Mini

9 Keuntungan Punya Payudara Mini

Google

Sienna Miller (kiri) dan Kate Bosworth, pede dengan ukuran yang mini.

Kamis, 3/9/2009 | 11:13 WIB

KOMPAS.com - Rumput tetangga memang lebih hijau. Tidak heran, wanita yang berpayudara penuh menginginkan payudara yang lebih ramping, sedangkan wanita berpayudara imut ingin melakukan implantasi payudara. Sebagian lain yang tidak terlalu resah, memilih untuk mengakali cara berpakaian untuk menciptakan kesan payudara yang lebih montok.
Dalam kenyataannya, semua wanita diciptakan berbeda. Bentuk tubuh, apalagi payudaranya, juga berbeda. Sudah sepatutnya kita mencintai tubuh kita apa adanya, dan merawatnya supaya tetap cantik dan indah dilihat. Ketika kita sudah mampu menerima diri kita apa adanya, dan menikmati bentuk tubuh yang diberikan oleh Tuhan, kita akan memperoleh kepercayaan diri. Mendapatkan keyakinan ini enggak susah, kok. Cukup dengan mengingat berbagai keuntungan yang kita rasakan dengan memiliki payudara berukuran kecil.
1. Jika payudara Anda mungil, Anda akan terhindar dari tatapan-tatapan mupeng para pria yang Anda temui di jalanan. Hal inilah yang paling dikeluhkan wanita yang memiliki payudara besar. Ketika berbicara dengan rekan sekantor atau klien, pria juga akan langsung menatap mata Anda, bukan bagian tubuh yang lain.
2. Dengan payudara yang mini, Anda bisa bebas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya tanpa mengkhawatirkan guncangan-guncangan yang terasa tidak nyaman di bagian torso. Wanita yang berdada besar dan tidak menggunakan bra yang sesuai ukuran dan bentuk payudara akan mengalami ketidaknyamanan ini. Guncangan tersebut juga (lagi-lagi) mengundang perhatian para pria.
3. Jika rekan Anda yang berdada penuh mulai berkeluh-kesah karena payudaranya turun akibat gravitasi dan usia yang bertambah, tidak demikian dengan Anda. Wanita dengan payudara mini tidak akan khawatir payudara akan menurun, bahkan setelah mempunyai anak.
4. Tidak risih ketika harus berdesakan dengan orang-orang lain di dalam bus kota atau kereta api dalam kota. Risiko bersinggungan dengan tubuh orang lain di bagian dada (khususnya pria!) juga minim.
5. Tidak mengalami sakit punggung karena menahan payudara yang berat. Wanita yang berpayudara besar biasanya juga menderita karena tali bra yang mengikat punggung dan pundak mereka.
6. Anda bisa tidur telungkup tanpa merasakan ketidaknyamanan di bagian dada. Ketika Anda berbalik untuk telentang, kedua payudara akan kembali ke tempat di mana seharusnya, dan bukannya "terjatuh" ke samping kiri dan kanan.
7. Tidak ada supermodel yang memiliki payudara besar, karena pakaian didesain untuk wanita yang bertubuh rata-rata. Anda tidak akan mengalami kesulitan mencari atasan yang pas, hanya karena bagian dadanya tidak bisa dikancingkan.
8. Saat di rumah, Anda bisa melepas bra. Anda bisa mengurangi rasa sakit akibat kawat pada bra yang berfungsi menyangga payudara. Bahkan mungkin Anda tidak memerlukan bra yang menggunakan kawat.
9. Tidak semua pria menyukai wanita dengan payudara besar. Pria kebanyakan akan menyukai payudara yang berukuran sedang, namun Anda yang payudaranya berukuran mini pun tak perlu khawatir. Sex appeal seseorang tidak ditentukan oleh ukuran payudaranya, dan pria tahu sekali hal itu.
Bagaimana pendapat Anda? Apakah Anda cukup pede dengan payudara mungil Anda? Bagi pengalaman Anda di sini.


DIN

Bila Sering Menahan Kencing

Bila Sering Menahan Kencing

Shutter Stock

Semakin lama ditahan, semakin banyak kuman bersarang.

Minggu, 6/9/2009 | 11:34 WIB

KOMPAS.com — Padatnya aktivitas, lalu lintas yang macet, atau kondisi toilet yang kurang higienis sering kali menyebabkan kita terpaksa menahan kencing. Bahkan, kadang-kadang kita bisa menahannya hingga satu jam. Adakah bahaya menahan kencing bagi kita?
Menurut dr R Soetomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, pada prinsipnya menahan kencing adalah tindakan yang tidak baik. Air yang Anda tahan adalah air limbah, kotoran, dan racun yang harus keluar dari badan. Sekalipun rekan kerja atau atasan membuat Anda terjebak di tengah meeting, sebaiknya Anda lebih tegas meminta izin ke kamar kecil karena hal tersebut sama sekali tidak sehat. Memang, penyakit tidak akan datang tiba-tiba. Namun, jika suatu saat terjadi, hal itu pasti sangat tidak menyenangkan.
Air seni mengandung sisa makanan yang tidak dicerna, sisa minuman yang tidak terserap oleh tubuh, dan kadang kuman yang dikeluarkan oleh ginjal. Jadi, apabila kita tidak berkemih, ada kemungkinan zat-zat tersebut akan merusak saluran kemih kita. Apalagi bila air kencing mengandung kuman. Semakin lama ia di kandung kemih, semakin banyak kuman yang ada. Jika kencing ditahan berjam-jam dan jumlah kuman sangat banyak, kuman itu akan naik ke atas, ke arah ginjal. Hal ini tidak biasa, tetapi bisa terjadi. Akibatnya bisa terjadi gangguan pada ginjal.
Jadi, menahan kencing sampai satu jam sangat tidak dianjurkan. Sebaliknya, jika kita ingin buang air kecil, segera laksanakan. Jadi, segala macam zat yang tidak berguna akan segera keluar dan tidak diberi kesempatan berkembang di dalam badan. Jika sering menahan kencing, akibat lainnya adalah rasa tidak tuntas. Anda bisa kencing lagi 5 menit kemudian setelah Anda pertama kali kencing. Inilah yang disebut dengan anyang-anyangan.



Sumber: Majalah Sekar

Ingin Kurus, Makanlah Setiap 4 Jam!

Ingin Kurus, Makanlah Setiap 4 Jam!

Shutter Stock

Siapkan camilan sehat jika lapar menyerang sebelum jadwal makan tiba.

Rabu, 25/11/2009 | 10:01 WIB

KOMPAS.com - Ternyata sinyal rasa lapar memiliki tingkatan, mulai dari sangat lapar, lapar, hingga agak lapar. Ini semua dijadikan tolok ukur untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebih. Tetapi jika kita masih kesulitan membedakan rasa lapar, jangan kuatir, gunakan penunjuk waktu sebagai ukuran.
Para ahli kesehatan mengatakan, biasanya lambung akan kosong 4 jam setelah waktu makan kita terakhir. Itu artinya, kita dihalalkan untuk menyantap makanan setiap 4 jam sekali. Metode ini bahkan aman untuk diterapkan pada kita yang tengah berdiet.
Jika kita menunggu sampai perut benar-benar kosong, kita akan semakin terdorong untuk melahap semua makanan yang tersaji di depan mata, demikian menurut dr Pauline Endang, MS, SpGK, kepala instansi gizi RSU Fatmawati. Tidak hanya itu, saat perut benar-benar kosong, kita menjadi tidak selektif dalam memilih jenis makanan.
Penelitian di Inggris juga membuktikan, jumlah pekerja yang masih ingin mengunyah camilan tidak sehat selepas makan siang, cenderung menurun. Ini dibandingkan dengan jumlah pekerja yang terdorong ngemil di sore hari. “Pola makan setiap 4 jam sekali dapat menjaga kestabilan kadar gula darah, sekaligus mencegah keinginan makan terlalu banyak,” ungkap Kate Geagan, RD, ahli diet dari Amerika Serikat.
Maka dari sekarang, setiap kali lapar menyerang sebelum jadwal makan malam tiba, siapkan camilan sehat. Dengan demikian kita bisa menahan rasa lapar sampai jam makan tiba. Pilih segenggam kacang tanpa garam dan sepiring buah-buahan.
Dua jenis makanan itu kaya serat dan air sehingga perut tetap kenyang dengan jumlah kalori yang tidak banyak. Tetapi ingat, janganlah menyimpan camilan yang terbuat dari keju atau buah-buahan kering di laci meja kerja atau di dalam tas. Pastikan camilan yang kita simpan pada laci meja adalah makanan yang jenisnya padat.
(Lily Turangan/Siagian Priska/Prevention Indonesia)


sumber: komas.com
Editor: din

Buat Blackberry anda makin beda sendiri

 Buat Blackberry anda makin beda sendiri


Siapa sih yang gak mau handheld Blackberry kesayangannya tampil lebih ok dan keren apalagi mewakili karakter diri sendiri? pastinya semua pengguna Blackberry mau. Bisa saja para pengguna perangkat pintar ini menambahkan beberapa aksesoris seperti karet pelindung dengan warna-warna lucu dan keren, casing dan keypad diganti serta ditambahkan pouch atau mengganti themes pada layar BB.

Semua aksesoris di atas bisa dengan mudah didapatkan, entah di toko resmi Blackberry atau toko-toko handphone biasa. Untuk themes para pengguna bisa mendapatkannya dengan menjelajahi situs-situs yang membagikan themes gratis. Atau bisa juga Anda ikutan salah satu forum komunitas BB, biasanya dalam forum-forum tersebut ada saja yang saling tukar menukar themes bahkan ada pula memberikannya secara cuma-cuma.

Sementara Anda yang punya idealisme tersendiri dan punya sense of art serta kreatifitas bisa membuat themes sendiri. Cara cukup mudah RIM sendiri sebagai pengembang BB sebenarnya telah menyediakan aplikasi yang membuat themes sendiri antara lain, Plazmic Content Developer's Kit for Blackberry serta Blackberry Device Simulators. Tentu saja kedua aplikasi ini dioperasikan di perangkat PC.

Aplikasi pembuatan themes untuk BB bisa ditelusuri di:

- www.plazmic.com/en/download/index.shtml (Plazmic Content Developer's Kit for Blackberry)

- www.blackberry.com/developers/downloads/simulators (Blackberry Device Simulators) (mulk)

sumber: kompas.com. indosat blackberry corner

Maksimalkan Memory Blackberry

 Maksimalkan Memory Blackberry

Jangan terburu-buru meng-upgrade Operating System, jika tiba-tiba kinerja BlackBerry Anda menjadi lambat. Siapa tahu, memory smartphone kesayangan Anda sudah terlalu penuh dengan berbagai data yang sudah tidak diperlukan lagi.

Sebagian besar pengguna BlackBerry, terutama mereka yang termasuk new user, memiliki kebiasaan buruk yang dapat membuat memory BlackBerry menjadi terbuang percuma. Misalnya saja menyimpan terlalu banyak data gambar dan email lama, atau  menginstall aplikasi yang akhirnya tidak terpakai. Segera ubah kebiasaan buruk tersebut, dan jangan tunggu sampai Low Memory Manager aplikasi aktif di BlackBerry Anda. Karena ini berarti kapasitas memory BlackBerry Anda kurang dari 400kb.

Langkah mudah untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut adalah dengan melakukan pengecekkan kapasitas memory BlackBerry Anda secara teratur. Caranya: buka Options, pilih menu Status dan klik File Free. Jika kapasitas memory sudah minim, segera lakukan langkah berikut:

- Menghapus data Multimedia Messaging Service (MMS) yang tidak dibutuhkan. Pesan MMS merupakan file media besar yang tidak dapat disimpan di media card, sehingga dapat 'memenuhi flash memory.

- Mengubah pengaturan Keep Messages untuk mengurangi jumlah pesan yang tersimpan di  flash memory. Langkah pengaturannya adalah dengan cara: buka tombol Messages, dari menu pilih Options, kemudian pilih General Options dan pilih waktu 15 atau 30 hari pada kolom Keep Messages.

- Menghapus aplikasi yang tidak terpakai. Caranya pada menu pilih Settings lalu pilih Option, Advanced Option dan Application. Kemudiah pilih nama aplikasi yang ingin Anda hapus dengan menekan tombol Menu dan pilih Delete. Setelah selesai, klik tombol Escape untuk kembali ke halaman muka.

- Menghapus browser cache. Caranya: buka menu Browser, pilih Options, kemudian Cache Operations dan klik Clear for Content Cache.

'Penghematan' memory juga dapat dilakukan dengan menghapus Call Logs, foto dan video atau mengurangi jumlah kontak yang disimpan di Address Book. Namun jika Anda menjadikan BlackBerry sebagai perangkat hiburan yang membutuhkan kapasitas penyimpanan yang besar, Anda bisa menambahkan sebuah media card. Media card ini dapat menyimpan file media seperti musik, gambar, video, ringtones, voice tones dan foto yang diambil menggunakan built-in camera. (nas)

sumber: kompas.com.
indosat blackberry corner

Sambiloto Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Selasa, 17 November 2009 | 08:26 WIB

Sambiloto Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

KOMPAS.com - Karena kandungannya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, sambiloto diyakini mampu menangkal virus HIV/AIDS. Sebuah perusahaan di Amerika Serikat sudah mematenkan tanaman ini. Di Indonesia, tanaman ini terserak di sembarang tempat. 

Sambiloto termasuk dalam familia atau suku acanthaceae. Tanaman yang daun dan batangnya pahit ini dapat tumbuh pada ketinggian 700 m dpl. Tanaman ini sering kali dijumpai orang di pekarangan rumah. Bahkan tanaman ini juga tumbuh liar di tempat-tempat terbuka seperti ladang, sisi-sisi jalanan  atau di tanah kosong yang terbengkalai.

Sambiloto merupakan suatu terna yang tumbuh tegak, dengan tinggi mencapai 90 cm. Batangnya berbentuk segi empat dan bercabang banyak. Tanaman ini mempunyai daun tunggal yang saling berhadap-hadapan, panjangnya 2-8 cm dan lebar 1-3 cm. Tanaman ini juga berbunga sepanjang tahun. Berwarna putih atau ungu, tersusun dalam rangkaian berupa tandan yang tumbuh pada ujung-ujung tangkai.

Sambiloto juga mempunyai buah yang bentuknya memanjang sampai jorong.  Panjang buahnya itu sekitar 1,5 cm, lebar 0,5 cm serta pangkal dan ujungnya runcing. Bila sudah matang buahnya itu akan berwarna hitam dan akan pecah membujur menjadi empat keping. Biji tumbuhan ini gepeng, kecil, warnanya coklat muda.

Sambiloto mempunyai kandungan zat yang khas berupa andrographolide. "Zat andrographolide ini tidak ada di tanaman lain" ungkap Ir. Winarto, pemilik  kebun tanaman obat Karyasari. Selain andrographolide tanaman ini juga mempunyai kandungan zat panicolin. "Makanya berdasarkan dua unsur zat itu sambiloto diberi nama andrographis paniculata" ujar Winarto lagi.

Andrographolide dan panicolin itu memang spesifik. Fungsi utamanya sebenarnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Makanya di Amerika Serikat, sambiloto sudah dipatenkan sebagai obat penyakit AIDS. 

Menjadikan suatu tanaman menjadi obat tidaklah gampang. Karena berkaitan dengan pemasaran serta kepercayaan masyarakat.  Bila kita berbicara mengenai uji klinis, kebanyakan semua dilakukan di luar negeri. Di samping biayanya yang besar, tenaga ahlinya di sana banyak. Karena itu perusahaan luar negeri berani mematenkan sambiloto sebagai obat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kebanyakan pengobatan tradisional di Jawa, sambiloto diminum sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit karena dia bersifat antibiotik. Bahan yang biasanya diambil pada sambiloto bisa batang atau daun. "Karena tanaman ini berumur semusim. Daun dan batangnya bisa dicabut sekaligus lalu direbus semua" tambah Winarto lagi.

Masih menurut Winarto, umumnya kalau kita mau meminum sehari 2 gelas ramuan sambiloto, maka daya tahan tubuh kita akan meningkat dan tidak mudah terserang penyakit. Caranya: 10 gram daun kering diberi  air 4 gelas lalu direbus hingga airnya tersisa 2 gelas. Sering tidaknya kita minum rebusan sambiloto tergantung dari keadaan badan kita. Bila menderita penyakit serius, maka bisa minum lebih banyak daru itu. Untuk kasus-kasus gigitan serangga sambiloto sangat mujarab. Sedikit ditumbuk lalu dimamarkan ke kulit yang terkena gigitan, gatal-gatal di kulit akan cepat hilang.

Tapi, "Karena rasanya  pahit,  untuk sekedar pencegahan penyakit  bisa minum olahan sambiloto 1/2 gelas saja sehari, tidak perlu sampai 2 gelas. Atau kalau Anda tidak suka rasa pahit, Anda bisa menelan ramuan sambiloto itu dalam bentuk kapsul. Caranya, masukkan saja bubuk dari daun sambiloto kering ke dalam kapsul. Tapi untuk orang yang terkena tekanan darah rendah, minum olahan sambiloto malah  akan menambah tekanan darahnya menjadi drop," ungkap Winarto mengingatkan. Jadi hati-hati Anda yang punya tekanan darah rendah.  @ Hendra Priantono



Editor: acandra

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

Aneka Resep untuk Memelihara Mata

Aneka Resep untuk Memelihara Mata

Jumat, 20 November 2009 | 08:12 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com -  Berikut ini berbagai bahan alami yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai keluhan pada mata. Beberapa di antaranya bersumber pada buku Perawatan Tubuh dan Pengobatan Tradisional karya R. Sartono.

Mata Lelah
Gunakan alpukat untuk mendinginkan dan menyegarkan mata yang lelah atau sembab. Alpukat bermanfaat karena banyak mengandung vitamin A, C, E, zat besi, potasium, niasin, asam pantatenik, dan protein.

Caranya : Kupas sebuah alpukat lalu dipotong tipis-tipis menyerupai lempengan. Tempelkan pada mata yang lelah atau sembab, lalu diamkan selama 20 menit. Bersihkan sisa alpukat dengan air dingin.

Mata yang letih juga bisa diatasi dengan mengusapkan es batu di sekeliling mata selama beberapa menit. Tindakan ini akan mengembalikan kelancaran peredaran darah dan menyegarkan mata.

Lingkaran Hitam
Masalah lingkaran hitam yang sering muncul di bawah mata, bisa ditangani dengan mentimun yang murah dan mudah didapat. Dalam sayuran ini terkandung banyak mineral dan air.

Caranya : Ambil mentimun dan diiris tipis. Gunakan irisan mentimun untuk mengompres mata selama 15 menit.

Mata Merah
Mata yang memerah dan lelah bisa diatasi dengan merambang dengan air rebusan daun sirih.

Caranya : Segenggam daun sirih beserta batangnya yang muda dan tangkai daunnya direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Setelah dingin, gunakan air rebusannya untuk merambang bola mata. Boleh juga dengan cara meneteskan air tersebut pada mata.

Untuk mengatasi mata merah akibat kurang tidur, lakukan kompres mata dengan air teh hitam yang sudah diendapkan satu malam.

Mata Bengkak
Untuk menghilangkan bengkak di mata, sekaligus menyejukkan bisa dicoba masker yang mengandung hazelnut, bunga mawar atau bunga jagung.

Pencuci Mata
Untuk membersihkan mata yang keruh, ambil segenggam bunga melati, lalu dibersihkan. Rendam bunga melati dengan segelas penuh air matang yang sudah dingin dan biarkan semalam. Esoknya air tersebut disaring, lalu digunakan untuk merambang atau merendam biji mata.

Membuat Bola Mata Bening
1 sendok teh diseduh dengan segelas air. Biarkan semalam dan esok paginya baru disaring. Gunakan air ini untuk mencuci mata dengan merambang mata selama 3-5 menit. Semula akan terasa perih, namun perlahan akan terasa dingin dan mata pun terasa nyaman. @  Endang Saptorini



Editor: acandra

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

Optimis di Masa Krisis

Optimis di Masa Krisis

shutterstock

Semangat, untuk masa depan yang lebih baik.

Senin, 16/11/2009 | 15:25 WIB

KOMPAS.com - Tak ada kesulitan yang tak bisa dilewati. Itu prinsip hidup yang selamanya mesti dipegang. Percayalah, meski harus berjalan tertatih-tatih, persoalan Anda akan menemui titik terang jika melakukan beberapa hal di bawah ini:

Berpikir dengan Hati
Perusahaan Anda terancam bangkrut dan Anda pun di ambang PHK. Seorang teman yang sudah lebih dulu di-PHK meminta Anda untuk meminjamkan uang untuk memulai bisnis. Apa yang Anda lakukan? Umumnya, jika menghitung keseimbangan neraca tabungan dan kebutuhan sehari-hari, di tengah ancaman PHK seperti itu, tentu Anda akan berkata tidak.

Namun, cobalah ubah sikap Anda dengan berkata "ya". Jika teman Anda memang punya rencana bisnis yang jelas, dan feasible mengapa tidak mencoba meminjamkan sedikit uang padanya, atau menjadi partner bisnisnya? Sebab, bukan hal yang tidak mungkin, ketika kita mendahulukan kepentingan orang lain atau berbuat sesuatu demi kebaikan dan kebahagiaan orang lain, kebaikan itu akan kembali kepada kita berlipat-lipat jumlahnya. Jadi, meskipun sedang berada dalam kondisi yang sama-sama sulit, jangan ragu mengulurkan bantuan untuk orang lain. Berpikirlah dengan hati, jangan dengan kalkulator saja.

Memegang Prinsip
Ada ujar-ujar, "Jika kita tidak punya prinsip, kita tidak punya apa-apa". Namun, di masa krisis, kita perlu memiliki pertimbangan lebih bijak. Katakanlah, Anda memiliki patokan ideal tentang pekerjaan yang Anda inginkan. Misalnya, perusahaan yang menawarkan fasilitas nomor satu, standar gaji tinggi, dan tawaran lainnya. Pada kondisi "normal", ketika tersedia banyak pilihan, Anda mungkin bisa lebih "jual mahal" menghadapi tawaran yang kurang memenuhi harapan ideal Anda.

Tapi di masa krisis, tak ada salahnya menurunkan standar. Tak apalah gaji sama atau sedikit bahkan lebih rendah dari pekerjaan terakhir Anda. Toh, bila keadaan kembali normal, Anda bisa berburu pekerjaan lain yang lebih baik. Tentu saja ada prinsip yang tidak bisa diganggu gugat. Misalnya, bila Anda tahu bahwa visi dan misi perusahaan tidak sejalan dengan hati nurani dan keyakinan. Anda tidak bisa mengorbankan prinsip dan harga diri, hanya demi uang.

Tetap Kreatif
Kreativitas sangat diperlukan, terlebih di masa sulit. Buka mata dan telinga. Lihatlah apa yang terjadi di sekitar Anda atau di luar sana. Cari tahu apa yang tengah digemari atau menjadi pembicaraan hangat di lingkup pergaulan. Mana tahu Anda bisa menemukan lahan bisnis baru. Manfaatkan semaksimal mungkin waktu luang Anda untuk kegiatan-kegiatan kreatif yang menyenangkan dan bermanfaat secara finansial. Think outside of the box. Kalau "kepepet" pasti kita bisa menemukan kekuatan dalam diri untuk bertahan.

Bergembira
Menjalani masa sulit bukan berarti Anda harus murung. Kerjakanlah hal-hal yang menjadi hobi Anda. Bahagiakan orang-orang di sekitar Anda, maka semangat dan keteguhan akan datang dengan sendirinya. Saat menganggur, Anda dapat mengeksplorasi hobi lama Anda yang tidak memakan biaya, seperti menulis, misalnya.

Banyak "korban krisis" di Amerika dan Eropa yang menemukan bahwa mereka ternyata lebih bahagia setelah tidak lagi memiliki pekerjaan karena mereka bisa mulai menulis, memasak, mengerjakan berbagai hal yang menjadi hobi mereka. Begitu banyaknya para "pengangguran bahagia" ini sampai-sampai ada kosakata baru dalam Bahasa Inggris untuk mereka, yakni "funemployed". Meski menganggur, bukan berarti tidak bahagia.

Menjaga Hubungan
Masa-masa yang sulit akan menjadi mudah jika kita menjalaninya bersama teman dan keluarga. Anda harus yakin bahwa Anda selalu punya teman-teman untuk mendukung dan menemani. Meskipun sedang susah, janganlah menarik diri. Rajin-rajinlah menyapa dan menawarkan bantuan tanpa pamrih kepada keluarga dan teman-teman, karena merekalah yang di penghujung hari selalu bisa diandalkan.

Selalu Bersyukur
Semua tips di atas tidak akan berguna jika kita tidak bersyukur. Apa pun yang Anda miliki atau tidak miliki, sekarang ini patut Anda syukuri sebagai sesuatu yang telah Anda usahakan dengan berani. Lebih penting lagi, sebagai sesuatu yang diberikan Tuhan kepada kita. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk bersusah hati, kan? Maka mulailah bertindak!

(Sakdiyah Ma'ruf/Majalah Chic)

Cara Tepat Menyampaikan Kabar Buruk

Cara Tepat Menyampaikan Kabar Buruk

Sabtu, 31 Oktober 2009 | 11:43 WIB
KOMPAS.com — Memberi tahu pada anak bahwa Anda sudah membelikan anjing yang lucu adalah mudah. Namun, mengabarkan bahwa mobil tetangga melindas mati anjing itu tidak selalu gampang.

Berikut ini cara menyampaikan kabar buruk yang terdapat pada Mental Health, sebuah situs kesehatan di internet:

1.    Upayakan orang yang akan menerima kabar bersiap diri. Caranya, mintalah ia duduk, lalu katakan, “Ada kabar buruk.” Tidak berkata-kata dengan jelas dan membiarkan diri terpaku walau hanya sejenak sudah cukup membuat penerima kabar merasa stres.

2.    Mendekatlah pada penerima kabar. Sedikit membungkuk dan condongkan badan Anda ke arahnya. Begitu nasihat Paul Krivonos, Ph D, seorang profesor bidang komunikasi dari California State University. Posisi menyampaikan kabar seperti itu akan menimbulkan simpati yang akan dirasakan oleh penerima kabar.

3.    Bicaralah dengan tenang dan perlahan. Gunakan suara setenang mungkin untuk memperlihatkan empati dan sikap bersungguh-sungguh.

4.    Kemudian bersikaplah diam dan menunggu. Dalam suatu penelitian terhadap para keluarga yang menerima kabar buruk, diketahui bahwa 63 persen dari mereka menganggap “kesempatan untuk bertanya” adalah waktu yang teramat penting. @ jjw



Editor: acandra

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

Memilih, Menyemprot, dan Menyimpan Parfum

Memilih, Menyemprot, dan Menyimpan Parfum

shutterstock

Semprotkan parfum di titik-titik nadi. Jangan digesekkan usai disemprotkan.

Selasa, 10/11/2009 | 21:52 WIB

KOMPAS.com - Wewangian merupakan salah satu  “aksesoris” tak terlihat yang dikenakan wanita. Karenanya, diperlukan waktu khusus untuk menemukan aroma yang tepat. Tak berhenti di pemilihan, sesudah membeli parfum, Anda perlu mengetahui bagaimana cara menyemprot yang tepat, dan cara menyimpannya. Berikut tipsnya.
Mencari aroma yang tepat
Idealnya, aroma yang tepat untuk Anda adalah yang tetap Anda sukai setelah seharian dikenakan. Sebelum memilih, ketahui dulu aroma apa yang lebih Anda sukai, apakah aroma bunga-bungaan atau aroma buah-buahan? Anda juga perlu mengetahui akan dikenakan saat acara apa parfum tersebut. Jika untuk malam hari, cari wangi yang lebih kuat dan berat. Sementara untuk siang hari, cukup yang aromanya ringan dan segar.
Saat akan memilih beberapa aroma, berikan jeda setiap 3 aroma. Bawalah sweater atau scarf, saat memilih parfum, aroma wol bisa membantu membersihkan sisa aroma pada hidung Anda usai menghirup banyak aroma berlainan. Jika Anda sudah hampir pasti memilih aroma yang Anda suka, baru semprotkan pada lengan bagian dalam Anda, biarkan selama beberapa jam. Jika Anda masih menyukai wanginya setelah beberapa jam, berarti Anda sudah menemukan parfum Anda.
Semprotkan di tempat yang tepat
Fokuskan pada titik-titik nadi (bagian dalam pergelangan tangan, siku, dan bagian belakang lutut), biarkan cairan parfum meresap pada kulit. Jangan digesekkan, karena bisa mengubah aromanya. Tak usah semprotkan pada bagian belakang telinga, karena sudut-sudut tubuh yang panas tidak bisa menahan aroma terlalu lama. Molekul parfum menguap setelah sekian lama. Jika Anda membaca keterangan parfum, akan ada 3 bagian dalam parfum; top note (lapisan atas), middle note (lapisan tengah), dan base note (lapisan pusat). Top note adalah aroma yang pertama Anda cium, middle note dan base note merupakan bagian yang lebih kompleks dan bertahan lebih lama.
Menyimpan parfum yang tepat
Dua hal yang merupakan musuh parfum; cahaya dan suhu panas. Kedua elemen tersebut bisa mengubah warna dan aroma formula parfum. Simpan botol parfum jauh dari jendela, dan jangan disimpan di kamar mandi yang panas.

NAD

Seledri : Sembuhkan Alergi & Peracunan Darah

Seledri : Sembuhkan Alergi & Peracunan Darah

Kamis, 5 November 2009 | 12:25 WIB

KOMPAS.com - Seledri adalah sayuran yang tidak asing bagi kita. Ia sering kita temui dalam sayur sup, kuah bakso, dalam masakan capcay dan salad. Kehadirannya membuat masakan menjadi lebih sedap, karena ia memberi rasa dan aroma yang khas. Sayuran yang lebih segar dimakan mentah atau dimasak sebentar itu, sesungguhnya bukan hanya bermanfaat sebagai penyedap masakan saja, tetapi juga bisa dimanfaatkan sebagai obat.

Selain sebagai obat penyakit kulit, seledri sangat dianjurkan untuk mengatasi peracunan pada darah dan menyembuhkan alergi. Ia bisa dipakai sebagai obat tanpa campuran apapun, tetapi juga bisa dicampur dengan bahan lain  misalnya dengan jus ketimun, wortel dan bit.

Obat Raja
Dari buku Heinerman’s Encyclopedia of Healing Juices karya John Heinerman dikatakan bahwa Raja Henry VIII dari Inggris (1491-1547) yang memiliki banyak selir menderita penyakit kulit pada wajah, tangan serta kakinya. Dengan penyakitnya itu penampilan  Raja Henry sangat buruk.

Dia dikenal sebagai raja yang terpaksa membunuh beberapa selirnya karena mereka tak bisa menahan raja jijiknya terhadap sang raja. Sementara itu penyakitnya semakin parah. Mungkin ini diakibatkan kebiasaan makan sang raja yang terbilang rakus.

Raja yang gemar makan masakan daging berlemak, kue-kue manis, minuman anggur ataupun minuman keras,  membuat kondisi kesehatannya semakin menurun,  bahkan wajah dan bagian tubuh lainnya semakin buruk.

Dokter-dokter kerajaan mengobati sang rasa dengan berbagai macam saleb. Ternyata itu hanya sedikit memberi manfaat. Sampai akhirnya dokter istana mencoba  memberi “obat alternatif ” seperti yang banyak dilakukan rakyatnya. Raja dianjurkan minum jus smallage  yang di kemudian hari disebut sebagai jus seledri.

Beberapa batang seledri bersama daunnya ditumbuk, kemudian air perasannya yang sedikit itu diminumkan setiap hari. Setelah beberapa hari terlihat adanya kemajuan .  Lambat laun kulit di wajah maupun di badannya semakin baik.

Pengobatan ini sebenarnya memberi hasil yang menggembirakan. Tetapi sayang, kebiasaan makan buruk sang raja membuat kemajuannya sangat lamban. Untung para dokternya sabar dan telaten, sehingga akhirnya rajapun bisa sembuh, walaupun dalam tempo yang lama.
    
Mengandung Alkaline
Menginjak paku karatan, kotoran masuk ke dalam luka, infeksi saluran kencing, luka bakar yang melebar adalah beberapa kasus yang menyebabkan terjadinya  sepsi atau septicemia  atau yang lebih dikenal sebagai peracunan pada  darah.

Pengobatan dengan seledri yang mengandung garam mineral yang tinggi bisa membuat darah mengandung banyak alkaline. Padahal bakteri penyebab peracunan darah lebih cepat berkembang dalam darah yang berkondisi asam ketimbang darah  berkondisi alkaline. Dengan hadirnya seledri kedalam tubuh akan sangat membantu melepaskan dari peracunan darah.

Dari pengalaman pribadi John Heinerman, ditemukan adanya hubungan kuat antara gula yang dikonsumsinya dengan reaksi-reaksi alergi. Makan dua buah kurma atau beberapa buah permen saja bisa terjadi alergi seperti bersin-bersin, gatal-gatal di mata atau gatal di badan sangat terasa sekali.

Setelah diobati dengan minum setengah cangkir perasan seledri  setiap pagi, dalam beberapa hari saja sudah menghilangkan gejala alergi tadi. Pada akhirnya Heinerman menyimpulkan,  kandungan garam mineral yang kuat pada seledri lah yang membuat darahnya mengandung alkaline.

Cairan perasan seledri terasa agak pahit, tetapi menyegarkan. Sebagai pengobatan ia bisa  dipakai tanpa campuran apapun. Namun bagi yang punya masalah dengan livernya, sebaiknya dicampur dengan jus buah timun, jus wortel dan jua bit.

Bagi yang memiliki alat juicer, sebaiknya  wortel, ketimun dan bit masing-masing satu buah atau kira-kira 1 ons dijus terlebih dahulu. Kemudian hasil cairannya untuk  membelender  beberapa batang seledri  berikut daunnya. Minumlah pagi dan sore setiap hari.

Karena bit tergolong sulit di dapat, maka untuk campurannya boleh hanya menggunakan timun dan wortel saja. Bahkan untuk yang tidak ada masalah dengan livernya, justru dianjurkan hanya memakai seledrinya saja. Kalau membuat jus atau menumbuk seledrinya sulit, bisa juga diblender dengan mencampuri sedikit air putih.

Boks: Seledri Hijau dan Seledri Kuning
Seledri atau Apium Graveolens sudah dibudidayakan sejak abad ke-15 di Eropa selatan. Sejak itu sudah dikenal sebagai obat atau jamu, selain juga untuk penyedap masakan. Bagian yang dimanfaatkan adalah daun dan batangnya yang berpenampang segi empat dan berrongga.
Ada  dua jenis seledri, yaitu seledri kuning dan seledri hijau. Di Indonesia lebih banyak dijumpai seledri hijau. Seledri hijau ada dua macam, yaitu seledri  Golden Crisp yang berukuran kecil yang lebih dikenal sebagai seledri lokal, dan  Giant Pascal yang berukuran lebih besar yang banyak dijumpai di pasar swalayan besar.

Dalam satu batang seledri berukuran sedang setidaknya mengandung 16 mg kalsium, 11 mg fosfor,  0,1 mg zat besi, 50 mg yodium, 136 mg potasium, 110 I.U.vitamin A, sedikit vitamin B Kompleks, dan 4 mg vitamin C. Dalam penelitian lainnya ternyata juga ditemukan magnesium yang cukup besar, antara 27-32 mg setiap batangnya.

Selain untuk mengobati alergi, penyakit kulit dan peracunan pada darah, seledri juga cukup populer untuk mengobati tekanan darah tinggi. Untuk itu ambillah satu buah ketimun yang segar atau sekitar 1 ons dan dua batang seledri segar dan cuci bersih. Makanlah keduanya sebagai lalapan mentah. Bisa juga keduanya diblender dengan menambah sedikit air.@ Zaenal Effendy



Editor: acandra

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

Buah Pencegah Rematik

Buah Pencegah Rematik

TPG Images

Sabtu, 7 November 2009 | 09:49 WIB

KOMPAS.com - Sekitar 40 persen penduduk Indonesia yang berusia di atas 40 tahun memiliki keluhan nyeri sendi dan otot atau disebut juga penyakit rematik. Penyebabnya bermacam-macam, dari luka mekanik akibat kecelakaan, aktivitas berlebihan, sampai infeksi virus dan bakteri.

Pengobatan penyakit rematik difokuskan untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Obat-obatan untuk mengurangi keluhan akibat rematik antara lain asetaminofen, obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS), kortikosteroid serta obat penekan kekebalan tubuh. Namun Anda perlu tahu, kebanyakan minum obat penghilang rasa sakit maupun anti radang yang dijual bebas dapat mengiritasi lambung dan usus serta menyebabkan tukak.

Bahkan, bila digunakan dalam jangka panjang obat-obatan tersebut bisa mengakibatkan pendarahan hebat. Konsultasikan dengan dokter bila Anda menggunakan obat antiradang nonsteorid atau aspirin untuk mengatasi nyeri sendir selama lebih dari 2 minggu.

Selain pemberian obat, nyeri sendi juga bisa dikurangi dengan modifikasi aktivitas sehari-hari, misalnya menghindari kegiatan yang membebani sendi disertai istirahat cukup dan olahraga.

Dalam buku Terapi Herba, Buah, Sayuran 10 Penyakit Utama, terbitan majalah Flona disebutkan ada beberapa jenis makanan dan minuman yang efektif untuk membantu penyembuhan sakit akibat radang sendi, yakni:

Alpukat
Anda tidak akan menderita rematik atau arthritis selama rajin mengonsumsi alpukat matang secara teratur. Lemak yang dikandungnya mampu memberikan lubrikasi secara alami persendian tulang seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut, pergelangan kaki.

Jus apel
Minum jul apel yang diragikan (fermentasi) setengah cangkir, dua kali sehari akan membantu penyembuhan sakit radang sendi.

Asparagus
Bisa untuk mengobati rematik

Stroberi atau buah beri lain
Buah beri baik untuk penyembuhan rematik. Bisa dikonsumsi sebagai buah atau jus.

Jus semangka
Untuk arthritis karena kelebihan asam urat. Segelas jus semangka (tanpa biji) pagi dan malam akan membantu mendorong keluar kelebihan akumulasi asam urat.

AN

Editor: Anna

Anak Berkarier Sebagai Model, Baikkah?

Anak Berkarier Sebagai Model, Baikkah?

shutterstock

Anak berprofesi sebagai model sejak dini harus terbiasa dinilai berdasarkan penampilannya. Baikkah ini untuk pertumbuhannya?

Jumat, 6/11/2009 | 17:30 WIB

KOMPAS.com - Menurut laporan Wall Street Journal, saat ini semakin banyak anak-anak yang berkarier ke dunia modeling. Jika Anda perhatikan, semakin banyak orangtua yang berlomba-lomba membuat anaknya terkenal lewat media televisi atau modeling. Tak heran, saat ini makin berjamur sekolah atau kursus-kursus modeling untuk anak. Tetapi, apakah hal ini baik untuk si kecil?
Namun, semakin banyaknya anak yang terjun ke dunia modeling, makin ketat pula dunia persaingan mereka. Tak ayal, ini pun banyak membuat anak-anak mengalami penolakan sejak usia dini. Meski anak-anak terbiasa mengalami penolakan dalam hal-hal yang umum, seperti tidak diajak bermain saat permainan berkelompok, atau ketika ibu guru tidak memilihnya untuk unjuk bakat di depan kelas, namun ketika penolakan itu terjadi berdasarkan penilaian penampilan, masalahnya menjadi lebih rumit.
Psikolog saraf dan klinis, Syd Brown, PhD, dari Bethesda, MD, AS, mengatakan, “Anak-anak yang masih kecil tak begitu memahami konsep sebenarnya yang terjadi di balik aktivitas mereka saat berupaya menjadi model. Mereka tak paham, bahwa jika bentuk tubuh mereka tumbuh di luar keinginan dunia modeling, besar kemungkinan mereka tak lagi mendapatkan kesempatan berkarya.”
Masing-masing orangtua memiliki motivasi berbeda dalam hal ini. Ada yang memang ingin anaknya berprestasi dan terkenal, sekaligus memiliki pengalaman yang banyak. Tak sedikit yang ingin mereguk keuntungan lewat potensi si kecil. Sebagian orangtua lainnya menganggap bahwa usia 18 tahun adalah usia yang sepantasnya ketika anak yang hobi berdandan ingin mulai tampil di muka umum. Sementara lainnya mengatakan, jika memang bertujuan untuk mengajarkan si kecil mengenai dunia seni, lebih baik memasukkannya ke kursus sandiwara atau tari.
Bagaimana menurut Anda? Apakah memberikan pengalaman ditolak dalam pekerjaan berdasarkan penampilan adalah cara terbaik untuk anak-anak belajar menghadapi penolakan? Apakah Anda memiliki anak yang berprofesi sebagai model?

NAD

Editor: din

Sumber: Shine

Bagaimana Cara Mencuci Bantal?

Bagaimana Cara Mencuci Bantal?

Shutter Stock

Produk perawatan rambut, wajah, maupun keringat, tentu sudah menumpuk di bantal.

Selasa, 3/11/2009 | 18:58 WIB

KOMPAS.com - Sarung bantal pasti sering Anda cuci, tetapi bagaimana dengan bantalnya sendiri? Paling-paling, Anda menjemur dan menepuk-nepuknya saja. Padahal, bayangkan berapa tahun sudah bantal tersebut menemani Anda, terkena bekas makeup, keringat, atau bahan-bahan perawatan rambut Anda. Rasanya, Anda perlu mencucinya sesekali untuk mengembalikan penampilannya seperti ketika baru dibeli. Ashley Morgan, corporate director of sustainability di Terra Resort Group, memberikan tips mencuci bantal untuk Anda.
Mencuci
Masukkan bantal ke dalam mesin cuci, gunakan deterjen yang ringan dan air hangat, lalu atur agar mesin berputar secara halus saja. Setelah bantal selesai dicuci, lalu bilas dua kali untuk memastikan deterjen sudah benar-benar terlepas dari bantal. Jangan meremas bantal untuk membuang airnya, karena akan membuat bantal berubah bentuk.
Mengeringkan
Sebaiknya Anda langsung mengeringkan bantal, untuk mencegahnya berbau. Anda bisa langsung menjemur bantal dengan menggantungnya di tali jemuran. Namun bantal justru akan menggembung ke bentuk aslinya jika dimasukkan ke dalam pengering. Gunakan pengaturan panas rendah. “Saya biasa memasukkan bola tenis bersih ke dalamnya, karena akan membantu menggembungkan kembali bantal tersebut," ujar Morgan. Setelah itu keluarkan, remas sedikit bantal untuk merasakan apakah sudah benar-benar kering. Jika masih sedikit lembap, masukkan kembali ke pengering.

DIN

Editor: din

Sumber: WomansDay

11 Cara Agar Tetap Terlihat Baby Face

11 Cara Agar Tetap Terlihat Baby Face

Shutter Stock

Pakai pore pack seminggu sekali, dan aplikasikan krim malam setiap hari.

Rabu, 4/11/2009 | 13:05 WIB

KOMPAS.com - Wajah masih terlihat baby face, namun kulit leher dan tangan sudah terlihat keriput. Wah, ketahuan deh berapa usia kita yang sebenarnya. Hal ini sebenarnya dapat dihindari jika kita memilih berbagai produk perawatan wajah yang benar, dan mengaplikasikannya dengan tepat. Banyak pula bahan-bahan antipenuaan dini yang dapat Anda gunakan sendiri di rumah. Bila rajin memakainya, Anda tak perlu melakukan face lift seperti bintang-bintang Hollywood yang khawatir kulitnya keriput!
Kecilkan pori-pori Anda
Pori-pori kita melebar karena segala macam kotoran menumpuk di sana. Semakin tua usia kita, semakin besar kemungkinan pori membesar. Untuk mengatasinya, coba gunakan pembersih yang menggunakan salicylic acid, "Yang akan melarutkan minyak di dalam pori-pori," ujar Fredric Brandt, dermatolog dari New York City. Bahan ini juga akan menyingkirkan kulit mati yang menyumbat pori-pori. Coba: Bioré Blemish Fighting Ice Cleanser.

Keluarkan isinya
Bersihkan pori-pori yang tersumbat dengan mengeluarkan kotorannya, seperti yang biasa terdapat pada hidung, sekali seminggu dengan pore pack atau pore strips. "Cara ini cukup efektif, kok," ujar Francesca Fusco, assistant clinical professor of dermatology di Mount Sinai School of Medicine di New York City. Coba: Bioré Deep Cleansing Pore Strips.

Gunakan sunscreen
Anda memerlukan sunscreen dengan setidaknya SPF 30, yang memberikan bahan dasar Mexoryl dan Helioplex untuk memberikan perlindungan jangka panjang. Aplikasikan sebanyak 1 sendok teh ke wajah Anda. Bila perlu, aplikasikan kembali setiap 2 jam jika Anda berada di luar ruangan, termasuk ketika di dalam mobil. Gunakan setiap hari. Coba: La Roche-Posay Anthelios 40 (dengan Mexoryl).

Tidur lelap lebih lama
Kalau Anda berangkat tidur 15 menit lebih awal, selama 4 malam Anda akan mendapatkan rutinitas jam tidur lebih lama. Untuk memenuhi kecukupan tidur selama 8 jam sehari, jangan minum kopi lagi setelah pukul 15.00, dan hindari berolahraga 3 jam sebelum waktu tidur. Matikan juga komputer atau Blackberry Anda lebih cepat. Tak perlu memasang alarm dan menekan snooze untuk bangun keesokan harinya. Ketika sudah terbangun, dan menyambung tidur barang 10 menit lagi, Anda hanya akan menjadi pusing sesudahnya.

Gunakan bahan antioksidan
Bahan ini merupakan senjata terbaik untuk memerangi polusi dan matahari. Anda bisa mencoba krim yang mengandung buah delima, teh hijau, buah beri. Misalnya Estée Lauder Nutritious Vita-Mineral Moisture Lotion dan Eucerin Q10 Anti-Wrinkle Sensitive Skin Lotion SPF 15. Apa pun krim antioksidan yang Anda miliki, aplikasikan setiap pagi untuk perlindungan sepanjang hari.

Jangan lupa retinol
Bahan retinol merupakan satu-satunya yang terbukti mampu mengurangi garis-garis keriput untuk jangka panjang, demikian menurut Fredric Brandt. Namun bagaimana pun juga, retinol tidak sempurna 100 persen. Bahan ini dapat meningkatkan sensitivitas matahari (karena itulah mengapa retinol lebih baik diaplikasikan pada malam hari), dan kadang-kadang membuat kulit mengelupas, rontok, memerah, dan gatal. Dermatolog asal New York City, Howard Sobel, menyarankan untuk melakukannya perlahan-lahan. Aplikasikan setiap dua hari sekali (pada malam hari), sampai Anda yakin kulit Anda tahan terhadap bahan ini. Coba: RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream.

Jangan menyentuh kulit sekitar mata
Kulit sekitar mata sangat tipis, karena itu jangan merabanya, menepuk, atau menggosoknya. "Setiap kali Anda menyentuhnya, Anda berisiko memecahkan pembuluh darah, yang akan menyebabkan kulit menjadi gelap dan menebal," kata Fusco.

Saat memilih krim mata, cari bahan antiaging yang lembut seperti peptides atau zinc, yang merupakan pilihan Leslie Baumann, direktur University of Miami Cosmetic and Research Institute. "Bahan ini dapat meningkatkan produksi elastin, yang dapat mengurangi keriput," katanya. Coba: Olay Professional Pro-X Eye Restoration Complex.

Jangan minum alkohol dan merokok
Merokok adalah faktor penyebab keriput, yang menghancurkan kolagen dan elastin. Sedangkan lebih dari segelas alkohol akan meningkatkan peradangan dalam darah. "Hal ini dapat mempercepat kulit menggelambir sepanjang waktu," kata Brandt. Terlalu banyak makan gula juga menimbulkan cacat pada kulit, karena mempengaruhi kemampuan tubuh memperbaiki kolagen yang rusak.

Singkirkan noda hitam
Keriput merupakan tanda klasik terjadi penuaan, namun studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang menganggap kulit berbintik-bintik adalah proses penuaan yang alami. Padahal kalau mau, Anda bisa menghilangkan bintik-bintik hitam itu dalam sebulan, lho! Bahan yang mampu melakukannya adalah hydroquinone, dan harus dioleskan langsung ke bagian yang bernoda hitam setiap malam. Namun jika tak mengenakan sunscreen, Anda bisa menambahkan bintik-bintik baru ketika yang lain sudah hilang.

Cerahkan wajah
Ketika usia bertambah, pergantian sel akan melambat dan sel-sel kulit mati akan menumpuk di wajah kita. Pada akhirnya hal ini akan merefleksikan cahaya pada bagian-bagian yang bernoda, dan membuat kulit terlihat kurang cerah. Karena itu hilangkan sel-sel kulit mati ini dengan melakukan peeling dengan bahan glycolic acid dua kali seminggu. Coba: Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peels.

Jangan lupakan leher dan tangan
Kedua bagian tubuh tersebut juga seringkali "mengkhianati" usia Anda, meskipun wajah Anda terlihat muda. Karena itu, rawat leher dan tangan Anda dengan sunscreen setiap pagi dan retinol pada malam hari, seperti saat merawat wajah Anda. Sapukan hydroquinone pada noda hitam, dan lakukan eksfoliasi dua kali seminggu. Coba: St. Ives Elements Microdermabrasion scrub.

DIN

Editor: din

Sumber: allure

Tidur Siang, Yuk!

Tidur Siang, Yuk!

shutterstock

Tidur siang tak lebih dari 30 menit bisa menambah kewaspadaan dan produktivitas kerja.

Rabu, 4/11/2009 | 10:46 WIB

KOMPAS.com - Tidur siang itu untuk anak-anak. Betulkah? Ternyata menurut studi, orang dewasa pun butuh tidur siang. Konon, tidur siang justru mampu mendorong produktivitas, pembelajaran, dan mood seseorang. Lalu, mengapa Anda masih memaksakan diri untuk membuka mata jika sebenarnya mata Anda minta beristirahat sejenak di sela-sela hari panjang Anda?
Setelah tidur, tubuh kita merasa lebih segar dan berenergi, dan kelihatannya kita lebih mampu menyerap informasi, menyelesaikan masalah, dan merampungkan tugas dengan tingkat kesalahan yang jauh berkurang. Sebuah penelitian yang dilakukan di NASA (National Aeronautics and Space Administration) di Amerika mengatakan, bahwa pilot atau astronot yang mengantuk mendapati dirinya 34 persen lebih bisa unjuk kebolehan dan peningkatan 100 persen dalam hal kewaspadaan setelah tidur siang sebentar.
Pada siang hari, biasanya kita dihinggapi kantuk yang amat sangat setelah makan siang. Hal ini sebenarnya wajar, karena ritme alami biologis tubuh mencakup tidur sejenak di sore hari, kurang lebih sekitar pukul 14.30. Keinginan untuk tidur di siang hari ini sudah termasuk dalam siklus tidur-bangun, saat siklus sirkadian berada di bawah. Pada saat-saat inilah kebanyakan orang akan merasa kurang awas, dan mengantuk yang amat sangat. Makan siang yang terlalu banyak atau berat pun akan menyumbangkan rasa kantuk yang sama.
Lebih segar usai tidur siang?
Menurut sebuah lembaga yang mempelajari masalah tidur di Amerika, National Sleep Foundation, tidur siang selama 20-30 menit bisa membantu meningkatkan mood, kewaspadaan, dan kinerja. Tidur siang lebih lama dari waktu tersebut justru bisa membuat seseorang grogi, disorientasi, dan tubuh terasa berat sekali. Kondisi ini dinamakan inersia. Inersia bisa berlangsung cukup lama, bahkan hingga 1 jam jika tidur siang berlangsung lebih dari setengah jam.
Sebuah studi yang dilangsungkan baru-baru ini menyarankan seseorang untuk menyisihkan waktu 10 menit di siang hari. Tindakan seperti ini dipercaya mampu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan fungsi kinerja kognitif seseorang.
Pola tidur seseorang berubah seiring bertambahnya waktu. Balita usia antara 1-3 tahun butuh sekitar 12-14 jam tidur dalam siklus 24 jam. Ketika hingga usia 2 tahun, anak-anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan tidur ketimbang terjaga. Selama tertidur, otaknya memproses informasi sementara tubuhnya melepaskan hormon dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Sementara bagi manula, diperlukan waktu tidur yang sama dengan manusia dewasa pada umumnya (sekitar 7-9 jam), namun tak sampai hingga level kedalaman tidur yang biasa. Kebanyakan manula memiliki kondisi medis seputar tidur, seperti apnea dan insomnia. Kondisi seperti ini bisa mengganggu tidur mereka di malam hari, dan membuat mereka merasa lelah di siang hari.
Apakah tidur siang bisa membantu mengatasi waktu istirahat yang berkurang akibat lembur? Memang, sebenarnya tidur siang bisa membantu seseorang lebih waspada dan mengurangi tekanan akibat stres setelah lembur. Namun, kekurangan waktu istirahat di malam hari bisa membuat seseorang mengalami kondisi “hutang tidur”. Kondisi ini merupakan fase saat seseorang berhutang pada tubuhnya untuk beristirahat. Ketika kondisi ini terjadi, sangat sulit untuk bisa membayarnya. Pola hormon, metabolisme, dan saraf seseorang terganggu ketika seseorang kekurangan tidur dan interval beristirahatnya tidak stabil.
“Apakah jika tidur siang saya bisa tidur nyenyak di malam hari?" Jawabnya, ya. Tetapi tentu jika tidur siangnya tidak terlalu lama atau terlalu sore. Tidur siang yang berlangsung di sore hari bisa membuat seseorang sulit beristirahat di malam hari. Tidur siang lebih dari 30 menit menambah kemungkinan terjadinya inersia tidur dan memasuki siklus tidur penuh yang umumnya terjadi pada 90 menit pertama yang tak nyaman jika terganggu.

NAD

Editor: din

Sumber: msn

8 Tanda Anda Hamil Bayi Kembar

8 Tanda Anda Hamil Bayi Kembar

Pertambahan berat badan meningkat cepat pada trimester pertama.
Rabu, 4/11/2009 | 10:08 WIB

KOMPAS.com - Meskipun tidak mengharapkan bayi kembar, Anda pasti tetap akan surprise jika mendadak dokter mengabarkan bahwa ada dua janin di dalam rahim Anda. Bayangan akan kelahiran anak yang sehat dan lucu-lucu, langsung dua orang, akan membuat para ibu begitu excited.

Jika Anda memang mengharapkan bayi kembar, karena ada keturunan kembar dalam keluarga Anda, tentu berita ini akan lebih membahagiakan. Anda bahkan tidak perlu mendapat konfirmasi dari dokter, bila Anda menemukan ciri-cirinya sebagai berikut:

1. Intuisi wanita seringkali begitu kuat. Anda hanya merasakan begitu saja bahwa Anda mungkin membawa dua janin dalam tubuh Anda. Beberapa ibu dari bayi kembar (dua atau lebih) mengatakan bahwa mereka tahu sejak awal bahwa mereka sedang menantikan kehadiran dua orang bayi.

2. Anda mengalami mual-muntah atau morning sickness yang lebih parah. Jika memang sedang hamil bayi kembar, kadar hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) pada air kemih Anda mungkin juga meningkat. Hormon hCG diperlukan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Hormon ini bisa dideteksi melalui darah atau melalui urine (saat Anda ingin mengetahui kehamilan lewat test pack) bahkan sebelum menstruasi Anda berhenti. Dalam kehamilan tunggal, biasanya konsentrasi hCG meningkat cepat selama minggu pertama, dan menjadi ganda setiap dua atau tiga hari. Nah, kadar hCG ini bisa meningkat bila terjadi kehamilan kembar, dan membuat Anda mengalami morning sickness (atau all day sickness) lebih parah.

3. Gejala-gejala kehamilan normal lainnya kemungkinan juga lebih besar. Kebanyakan wanita (tidak semua) yang hamil bayi kembar memiliki gejala kehamilan yang lebih intens, disebabkan oleh hormon ekstra yang bersirkulasi melalui sistem mereka. Mungkin payudara Anda terasa lebih bengkak, lebih sering buang air kecil, lapar sepanjang waktu, dan cepat lelah. Dalam trimester kedua, Anda mungkin juga kesulitan menangkap nafas, kaki dan tangan membengkak (edema), penambahan berat badan dan pembesaran rahim yang tidak normal, serta gerakan janin yang kuat. Masalah anemia atau kekurangan zat besi (yang menurunkan hemoglobin) juga biasa terjadi pada kehamilan kembar.

4. Pertambahan berat badan meningkat cepat pada trimester pertama, dan ini bisa menjadi petunjuk pertama bahwa Anda membawa lebih dari satu janin. Jika Anda menerapkan pola makan dengan baik, Anda tak perlu khawatir. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menekankan pentingnya penambahan berat badan di masa awal kehamilan kembar, karena penambahan di dua trimester pertama terbukti memiliki pengaruh yang lebih besar pada berat bayi lahir.

5. Ukuran Anda cukup besar untuk usia kehamilan. Pada pemeriksaan pertama mungkin Anda akan diberitahu bahwa rahim Anda akan terus membesar. Jika periode menstruasi Anda yang terakhir mengindikasikan kehamilan 8 minggu, rahim Anda mungkin terasa seperti sudah 10-12 minggu. Hal ini tentu harus dibuktikan dengan pemeriksaan USG. Begitu kehamilan berlanjut, jika Anda memang mengandung dua janin, ukuran rahim akan membesar mengikuti usia kehamilan secara konsisten. Rahim yang menyimpan satu janin mungkin akan mencapai 38 x 40 cm tingginya, diukur dari tulang pubik. Sedangkan kehamilan kembar mungkin akan mencapai 48 cm.

6. Anda akan mendapat informasi bahwa kadar AFP (alpha fetoprotein) Anda meningkat. Kadar AFP, protein yang dilepaskan oleh bayi ketika ia tumbuh dan ditemukan dalam darah ibu, dapat meningkat ketika ada lebih dari satu bayi. Normalnya tes darah secara sederhana akan diberikan 16-18 minggu sejak menstruasi Anda yang terakhir. Pemeriksaan alpha fetoprotein mendeteksi lebih dari separuh kehamilan kembar.

7. Dokter Anda dapat mendengarkan dua detak jantung. Dua detak jantung yang terpisah dapat dibuktikan sampai usia kehamilan 12 minggu. Pada sekitar usia 28 minggu, sangat mungkin untuk membedakan dua kepala janin dan beberapa bagian kecil ketika melakukan pemeriksaan USG.

8. Hasil pemeriksaan USG Anda positif. Jika Anda percaya bahwa Anda memang sedang hamil bayi kembar, USG dapat dilakukan sejak awal kehamilan. Dengan dokter yang ahli USG, dua embryo dan dua detak jantung janin yang kuat bahkan dapat dilihat 6 minggu sejak hari pertama menstruasi terakhir Anda. Banyak pula janin kembar yang sudah dapat didiagnosa sejak usia 5 minggu, ketika Anda baru terlambat mens satu minggu saja.



DIN

Editor: din

Sumber: Shine

kata bijak

Ketika kita belajar bersabar dan mendengar, kita tidak saja sedang membuat orang lain bahagia, kita juga sedang membuka lapisan-lapisan diri ini yang lebih mulia.

(Hal. 15, buku: Simfoni di dalam Diri,2009, Gede Prama)

Manusia yang multiparadigma lah yang akan mampu menjawab tantangan masa depan.

(Hal. 107, buku: Meninggalkan Keangkuhan, Bersahabatkan Keberhasilan, Memasuki Keheningan, Gede Prama)

berdoalah dalam kegembiraan , karena kegembiraan menyebabkan kita bersemangat.

(dari pengalaman hidup, Tut Agung)

Ketika marah, benci, dendam berhasil diolah menjadi cahaya-cahaya menerangi, bukankah kita tidak lagi perlu mewariskan kebencian pada generasi-generasi berikutnya?

Jangan merasa anda telah gagal, yang anda perlukan sebenarnya hanyalah banyak latihan dan kegigihan.

(Hal. 87, buku: Meninggalkan Keangkuhan, Bersahabatkan Keberhasilan, Memasuki Keheningan, Gede Prama)

Ciri orang berhasil salah satunya selalu menjadikan kegagalan sebagai vitamin dan obat yang memperkuat.

(Hal. 71, buku: Meninggalkan Keangkuhan, Bersahabatkan Keberhasilan, Memasuki Keheningan, Gede Prama)

Kebijaksanaan tidak memilih positif atau negatif. Mirip listrik, ketika kedua kutub positif-negatif terkelola baik, ada cahaya yang menyala.

(Hal. 60, buku: Kesedihan, Kebahagiaan, Keheningan, Gede Prama)

Uang dapat membeli rumah, tapi hanya cinta yang bisa membuatnya menjadi rumah kebahagiaan.

(Hal. 48, buku: Kesedihan, Kebahagiaan, Keheningan, Gede Prama)

Kebahagiaan itu bisa dibeli, bukan dengan uang, melainkan dengan sikap rendah hati.

(Hal. 46, buku: Kesedihan, Kebahagiaan, Keheningan, Gede Prama)

KAMU action

KAMU (Kata Mutiara)

Keep Dreaming Keep Action

September 19th, 2009

kata kata mutiara

Einstein mengatakan bahwa: “Ada dua cara menjalani hidup, yaitu menjalaninya dengan keajaiban-keajaiban atau menjalaninya dengan biasa-biasa saja“.
Sekarang ini banyak selogan yang dikeluarkan oleh banyak orang yang topiknya seolah membius kita: “Stop Dreaming Start Action“.  Saya mengatakan bahwa slogan itu sepenuhnya tidak benar.
Mengapa?  Coba kita bayangkan, segala sesuatu yang Anda jalani saat ini adalah tidak lepas dari ‘dream’ atau mimpi Anda entah beberapa tahun yang lalu kan?
Sejarah pesawat terbang yang menjadi angkutan favorit saat ini berawal dari sebuah mimpi yang menjadi kenyataan.  Thomas Alfa Edison juga menemukan bolam lampu dari mimpi besar dia untuk menerangi dunia.
Jadi totally kita semua harus tetap memupuk mimpi-mimpi besar kita untuk membuat perubahan yang membantu terwujudnya dunia yang lebih maju dan bermanfaat bagi orang banyak.
Jadi dua cara untuk untuk menjalani kehidupan ini dan keduanya benar.
1. Dengan penuh keajaiban karena kita menyerahkan totally kepada Kuasa Tuhan Yang Maha Kuasa, dan
2. Dengan biasa-biasa saja, karena yaaa… memang beginilah kehidupan ini.
Dan semua orang jika ditanya, mereka justru akan memilih nomor 1, karena secara fitrah (suci) kita semua adalah ciptaan-ciptaan Tuhan Yang Maha Esa untuk selalu dekat denngan-Nya.
Jadi, mari kita jalani kehidupan ini dengan penuh ajaib, dengan selalu bersyukur setiap apa yang kita dapatkan.  (SAH 20090921)

sumber: katakatamutiara.com

Tips dan Trik Bagaimana Membuat Anak Suka Belajar

Tips dan Trik Bagaimana Membuat Anak Suka Belajar

Beberapa tips di bawah ini sangat menentukan dan efektif diterapkan supaya anak suka belajar :

1. Suasana yang menyenangkan adalah Syarat mutlak yang diperlukan supaya anak suka belajar. Menurut hasil penelitian tentang cara kerja otak, bagian pengendali memori di dalam otak akan sangat mudah menerima dan merekam informasi yang masuk jika berada dalam suasana yang menyenangkan.
2. Membuat Anak senang belajar adalah jauh lebih penting daripada menuntut anak mau belajar supaya menjadi juara atau mencapai prestasi tertentu. Anak yang punya prestasi tapi diperoleh dengan terpaksa tidak akan bertahan lama. Anak yang bisa merasakan bahwa belajar adalah sesuatu yang menyenangkan akan mempunyai rasa ingin tahu yang besar, dan sangat mempengaruhi kesuksesan belajarnya di masa yang akan datang.
3. Kenali tipe dominan Cara belajar anak apakah tipe Auditory (anak mudah menerima pelajaran dengan cara mendengarkan), Visual (melihat) ataukah Kinesthetic (fisik). Meminta anak secara terus menerus belajar dengan cara yang tidak sesuai dengan tipe cara belajar anak nantinya akan membuat anak tidak mampu secara maksimal menyerap isi pelajaran, sehingga anak tidak berkembang dengan maksimal.
4. Belajar dengan Jeda waktu istirahat setiap 20 menit akan Jauh lebih efektif daripada belajar langsung 1 jam tanpa istirahat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak mampu melakukan konsentrasi penuh paling lama 20 menit. Lebih dari itu anak akan mulai menurun daya konsentrasinya. Jeda waktu istirahat 1-2 menit akan mengembalikan daya konsentrasi anak kembali seperti semula.
5. Anak pada dasarnya mempunyai naluri ingin mempelajari segala hal yang ada di sekitarnya. Anak akan menjadi Sangat antusias dan semangat untuk belajar jika isi/materi yang dipelajari anak sesuai dengan perkembangan anak . Anak akan menjadi mudah bosan jika yang dipelajari terlalu mudah baginya, dan sebaliknya anak akan menjadi stress dan patah semangat jika yang dipelajari terlalu sulit.

Catatan Redaksi:
Artikel ini telah diterbitkan di Buletin Komite Sekolah TKIT/SDIT Full Day School Nur Hikmah
Pondok Gede, BEKASI

Bagaimana membicarakan narkoba kepada anak?

Bagaimana membicarakan narkoba kepada anak?

Baru-baru ini kita dikejutkan adanya coklat berisi narkoba yang dikonsumsi secara tidak sengaja oleh beberapa orang anak TK. Akibatnya, anak-anak tersebut harus menginap di rumah sakit beberapa hari. Meskipun kini mereka telah kembali ke rumah, tapi pengobatan perl dilanjutkan dalam hal ini merupakan masa pemulihan. Menurut salah seorang psikiater khusus narkoba, mereka dianjurkan menjalani beberapa terapi dan sesi konsultasi agar efek dari sisa narkoba dapat benar-benar hilang dari tubuhnya.
Melihat kenyataan yang terjadi sekarang ditambah tak seorang pun bisa kebal terhadap narkoba maka perlu adanya suatu bentuk tindakan pencegahan. Kita perlu lho memperkenalkan soal narkoba kepada anak-anak sebelum mereka mendapatkan informasi yang salah dari sumber yang tidak bertanggungjawab. Membahas soal narkoba juga tentunya diberikan dengan bahasa yang bisa dimengerti mereka sesuai usia dan perbendaharaan kosa katanya. Yuk kita simak kiat-kiatnya….

Usia pra sekolah – usia 7 tahun
Pada usia ini, mulailah dengan hal sederhana, seperti pada saat anda memberinya obat ketika ia sedang sakit atau anggota keluarga yang lain. Ceritakan apa manfaat dan efek samping obat tersebut terhadap tubuh kita. Atau ketika anda dan si kecil melihat papan reklame rokok di jalan atau di TV, jelaskan padanya apa itu rokok, nikotin, dan bagaimana pengaruh buruk rokok atau jenis narkoba lainnya. Ada baiknya anda observasi dulu dan membekali diri dengan informasi tersebut sebelum menghadapi keingintahan si kecil.

Usia 8-12 tahun
Seiring pertambahan usianya, anda bisa memulai diskusi dengan menanyakan pendapat anak tentang narkoba. Ajukan pertanyaan secara terbuka, tidak memihak, dan lebih kepada meminta perhatiannya.
Anak-anak usia ini biasanya masih suka membicarakan hal-hal seputar perasaan mereka. Pertahankan hubungan ini agar semakin meningkat usianya dia tetap terbuka pada anda.
Meskipun pertanyaan yang anda ajukan atau jawaban yang dia berikan belum merupakan suatu kesimpulan dari diskusi, its okay, yang penting dia merasa yakn bahwa anda orang yang tepat untuk diajak berbicara dan bisa diandalkan olehnya saat ia memerlukan bantuan di kemudian hari.
Selain itu, jadikan berita yang sedang hangat-hangatnya atau sebuah perhelatan akbar olahr sebagai ajang diskusi, seperti jeis pertandingan, atletnya, larangan doping, dan lain-lain.
Usia 13-17 tahun
Pada usia ini, anak sudah muncul keingintahuan dan perduli kepada orang lain yang memakai alkohol atau narkoba. Bagaimana pengaruhnya terutama bila si pemakai sedang mnegendarai kendaraan. Ungkapkan pula konsekuensi yang harus dihadapi yaitu penjara atau bahkan kematian.

sumber : dokter.com

Bagaimana cara bicara Seks kepada Anak

Bagaimana cara bicara Seks kepada Anak

Orangtua perlu memberi penjelasan seputar masalah seksualitas kepada anak sesuai perkembangan usia. Berikut tips dari psikolog Clara Kriswanto dari Jagadnita Consulting yang diberikan daam acara bincang-bincang bertopik Bicara Seks pada Anak, di Jakarta akhir November lalu.

Usia 0-3 tahun

* Bantu mereka merasa nyaman dengan tubuhnya.
* Sentuh dan dekaplah anak agar merasakan kasih saying.
* Ajarai perbedaan anatomi tubuh pria dan perempuan.
* Jeaskan secara sederhana proses tubuh, seperti melahirkan dan hamil.

Usia 4-5 tahun

* Ajari nama yang benar dari bagian tubuh dan fungsinya.
* Jelaskan bagaimana bayi bisa berada dalam kandungan ibu.
* Dukung anak agar datang kepada orangtua untuk bertanya mengenai seks.

Usia 6-8 tahun

* Berikan informasi mendasar tentang permasalahan seksual.
* Beritahukan tentang perubahan yang akan dialami bila menginjak pebertas.

Usia 9-12 tahun

* Bantu mereka memahami masa pubertas.
* Bantu mereka memahami: walaupun secara fisik sudah dewasa, tetapi aspek kognitf dan emosional masih beum dewasa untuk berhubungan intim.
* Beri mereka pemahaman bahwa banyak cara untuk mengekspresikan cinta, tanpa perlu melakukan hubungan intim.

Usia 13-17 tahun

* Ajarkan tentang nilai-nilai keluarga dan agama.
* Sampaikan bahwa ada berbagai cara untuk mengekspresikan cinta.
* Diskusikan tentang perilaku seks yang tidak sehat dan terlarang.

Saat anak bertanya tentang seks

* Orangtua perlu peka terhadap bahasa mereka tetapi juga memberikan istilah yang sesuai.
* Terangkan kepada anak arti kata yang didengarnya dari media atau orang lain.
* Dengarkan dulu anak bicara. Pahami maksud mereka tentang seks.
* Hargai sudut pandang anak.
* Jawab dengan jujur dan jangan ditunda.
* Jangan mengambil kesimpulan terlalu cepat.
* Jawab pertanyaan dengan sederhana tetapi tepat.
* Akui bila tidak tahu jawabannya.
* Gunakan setiap kesempatan untuk diskusi.

Harian Kompas, 9 Desember 2007

Seks Yang Aman Selama Kehamilan

Seks Yang Aman Selama Kehamilan

Selain perubahan fisik, wanita yang sedang hamil biasanya memiliki perubahan kebutuhan akan perhatian dan keintiman dalam hubungan dengan pasangannya.  Dari sisi emosianal, wanita hamil lebih sensitif, dan keintiman sudah bisa mereka rasakan lewat sentuhan atau sekedar bicara berdua dengan pasangan di tempat tidur sambil berpegangan tangan, meski begitu hubungan seks sama sekali tidak dilarang selama masa kehamilan.

Berikut rambu-rambu yang perlu Anda ketahui untuk melakukan seks yang aman ketika hamil :

• Posisi woman on top atau menyamping adalah posisi yang nyaman untuk wanita hamil.
• Sebelum melakukan penetrasi yang dalam, yang harus diutamakan adalah kenyamanan dan kebebasan ibu hamil.
• Penggunaan benda asing di sekitar vagina atau alat bantu seks, sebisa mungkin dihindari.
• Rasa pengertian, empati, kreatifitas dan humor adalah aspek yang sebaiknya ada ketika melakukan hubungan seksual pada saat kehamilan.
• Kapan pun, ibu hamil berhak mengatakan ’Tidak’
• Jika kehamilannya memiliki resiko tinggi, penetrasi dan orgasme sebaiknya dihindari sampai dokter menyatakan aman. Rangsangan melalui puting juga harus dihindari pada kondisi kehamilan seperti ini.
• Hindari penetrasi jika air ketuban bocor atau pecah.
• Kontak seksual dalam bentuk apa pun harus dihindari jika ibu hamil atau pasangannya telah terkontaminasi atau terkena virus HIV. Gunakan kondom jika memang tetap ingin melakukan aktivitas seksual.

Sumber : balita-anda.com

Mengatasi Kerontokan Rambut Cara Rudy Hadisuwarno

Mengatasi Kerontokan Rambut Cara Rudy Hadisuwarno

Dalam siklus pertumbuhan rambut yang normal, menurut penata rambut Rudy Hadisuwarno, seseorang bisa kehilangan 50-80 helai rambut setiap hari.
Hal itu, tambahnya, adalah hal yang alami dan wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda kehilangan lebih dari 80 helai rambut setiap hari, mungkin Anda mengalami kerontokan rambut, dan perlu melakukan perawatan khusus.
Berikut ini, Rudy Hadisuwarno menyebutkan penyebab dari kerontokan rambut:

1. Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh faktor genetik (keturunan).
2. Atau, mungkin saja, Anda alergi terhadap cat rambut. Sebaiknya sebelum mencat rambut, cat rambut diuji      terlebih dulu dengan mengaplikasikan pada tangan dan dibiarkan untuk beberapa waktu.
3. Beberapa ibu mengalami kerontokan rambut setelah melahirkan
4. Rambut sebaiknya dalam keadaan kering dan tidak lembap, oleh karena itu tidak disarankan untuk memakai helm dan topi untuk jangka waktu yang lama.
5. Stres juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab kerontokan rambut.

Rudy Hadisuwarno juga memberikan tips untuk membantu mengatasi kerontokan rambut:

1. Mencegah kerontokan rambut selagi rambut masih sehat dan kuat, dengan secara rutin melakukan hair spa, hair masker, creambath, memakai hair tonic, dan menggunakan shampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda.
2. Jika Anda sudah mengalami kerontokan rambut, tips berikut ini dapat membantu Anda untuk menumbuhkan kembali rambut Anda.
3. Lakukanlah creambath, minimal dua minggu sekali
4. Keramaslah minimal dua hari sekali dengan menggunakan shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda, dan setelah keramas gunakan kondisioner.
5. Gunakanlah hair tonic yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Sumber : http://id.88db.com/id/Knowledge

Dalam siklus pertumbuhan rambut yang normal, menurut penata rambut Rudy Hadisuwarno, seseorang bisa kehilangan 50-80 helai rambut setiap hari.
Hal itu, tambahnya, adalah hal yang alami dan wajar dan tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda kehilangan lebih dari 80 helai rambut setiap hari, mungkin Anda mengalami kerontokan rambut, dan perlu melakukan perawatan khusus.
Berikut ini, Rudy Hadisuwarno menyebutkan penyebab dari kerontokan rambut:

1. Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh faktor genetik (keturunan).
2. Atau, mungkin saja, Anda alergi terhadap cat rambut. Sebaiknya sebelum mencat rambut, cat rambut diuji      terlebih dulu dengan mengaplikasikan pada tangan dan dibiarkan untuk beberapa waktu.
3. Beberapa ibu mengalami kerontokan rambut setelah melahirkan
4. Rambut sebaiknya dalam keadaan kering dan tidak lembap, oleh karena itu tidak disarankan untuk memakai helm dan topi untuk jangka waktu yang lama.
5. Stres juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab kerontokan rambut.

Rudy Hadisuwarno juga memberikan tips untuk membantu mengatasi kerontokan rambut:

1. Mencegah kerontokan rambut selagi rambut masih sehat dan kuat, dengan secara rutin melakukan hair spa, hair masker, creambath, memakai hair tonic, dan menggunakan shampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut Anda.
2. Jika Anda sudah mengalami kerontokan rambut, tips berikut ini dapat membantu Anda untuk menumbuhkan kembali rambut Anda.
3. Lakukanlah creambath, minimal dua minggu sekali
4. Keramaslah minimal dua hari sekali dengan menggunakan shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda, dan setelah keramas gunakan kondisioner.
5. Gunakanlah hair tonic yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Sumber : http://id.88db.com/id/Knowledge

Makan Apa ketika Stress ?

Makan Apa ketika Stress ?

Sebagai seorang karyawan, setiap hari Anda berhadapan dengan rutinitas kerja, tantangan-tantangan baru dan deadline. Belum lagi ditambah dengan keharusan untuk bekerja sama dan menyelaraskan pendapat dengan rekan kerja dan atasan, yang mungkin punya latar belakang kepribadian dan sudut pandang yang berbeda. Kemampuan yang kurang untuk mengelola hal-hal tersebut diatas bisa memicu stress.
Stress yang tidak segera ditangani akan mengganggu produktifitas Anda sebagai seorang karyawan. Manajemen stress yang baik tidak hanya datang dari pengelolaan waktu dan load pekerjaan serta komunikasi yang baik dengan rekan dan atasan, tapi juga bisa dibantu dengan asupan makanan dan nutrisi yang seimbang.
Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari demi mengelola stress.

1. Kafein. Selain di kopi, kafein juga bisa ditemukan di teh, minuman bersoda bahkan di beberapa jenis minuman yang mengklaim bisa menambah stamina. Kafein melepaskan adrenalin yang pada akhirnya bisa meningkatkan tingkat stress. Konsumsi kafein secukupnya memang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, aktifitas otot, system syaraf dan jantung. Namun konsumsi kafein terlalu banyak mempunyai efek sama seperti efek yang ditimbulkan oleh stress berkepanjangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kafein dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa hidup tanpa kopi, mulai perlahan-lahan mengurangi konsumsi kopi Anda.
2. Makanan tinggi lemak, dan dimasak dengan cara digoreng memberikan mempengaruhi sistem imun tubuh manusia. Stress sendiri sudah mempengaruhi imunitas manusia, sebaiknya Anda tidak memperparahnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi lemak.
3. Makanan yang terbuat dari lemak hewani. Makanan yang berprotein tinggi merangsang tubuh untuk memproduksi dopamine dan norepinephrine. Keduanya sering diasosiasikan dengan tingkat kecemasan dan stress.

Berikut adalah tips tentang asupan makanan di kala stress.

1. Makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Sumber terbaik adalah buah-buahan dan sayuran segar dan tidak mengalami proses berkali-kali. Jus dan salad dengan minimal dressing bisa menjadi pilihan.
2. Konsumsi lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.
3. Stress bisa meningkatkan tekanan darah dan lipid sehingga Anda harus memperhatikan kesehatan jantung Anda. Usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi ikan salmon, tuna dan flaxseed yang mengandung lemak baik omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung.
4. Perbanyak minum air putih. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan membantu menyerap nutrisi.
5. Makan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi lebih sering. Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dan menyiapkan tubuh menghadapi stress.

Sumber : http://id.jobsdb.com/ID/EN/V6HTML/JobSeeker/Resources/afterwork/health/pemicu_stress.htm