Rahasia Cantik dalam Sepekan

VIVAnews - Tampil cantik dengan tubuh yang ideal menjadi dambaan banyak wanita. Kabar baiknya, untuk mendapatkan penampilan memukau ini, tidak terlampau sulit.

Kabar baiknya, untuk mendapatkan penampilan yang segar, tidak terlampau sulit.

Bahkan tampil cantik bisa didapatkan hanya dalam waktu sepekan menjelang jadwal kencan romantis dengan pria idaman. Lantas, bagaimana cara merawat tubuh agar terlihat memukau saat pertemuan pertama nanti? Apa saja yang harus dilakukan? Berikut tipsnya, dikutip dari Shine:

Selektif memilih makanan sehat
Meningkatkan produksi kolagen secara alami untuk melawan keriput, tidak perlu dengan cara menjalani suntikan botox. Untuk memenuhi kebutuhan itu, Anda hanya perlu mengonsumsi buah kiwi dan jeruk yang banyak mengandung vitamin C.

Selain mengonsumsi vitamin C, juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung rempah-rempah. Ini bisa membantu menjaga kondisi tubuh Anda agar selalu fit dalam kondisi apapun.

Manfaat rempah-rempah lainnya adalah mencegah serangan flu dan pembakar lemak alami, terutama Cayenne (bumbu-bumbu pedas, seperti lada).

Untuk sarapan, pilih makanan yang mudah dicerna dan mengenyangkan dalam waktu lama seperti oatmeal. Untuk makan siang pilih sayuran dan protein yang sehat seperti ikan, biji rami, almond, atau daging. Sebagai makanan selingan, coba konsumsi kenari atau tahu. Dan jangan lupa dalam setiap menu, dimasukkan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat memberikan kelembaban pada rambut dan kulit.

Anda disarankan untuk menghindari konsumsi susu perah. Sebab, bila Anda rentan dari alergi atau sensitif terhadap laktosa, ini bisa merusak penampilan.

Selain susu perah, Anda juga diminta menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung banyak garam. Mengonsumsi makanan kaya kalium bisa mengimbangi asupan garam dengan avokad, pepaya, kentang manis, dan Salmon.

Air putih
Untuk mengurangi lingkar pinggang secara cepat, Anda perlu menurunkan berat badan atau mengonsumsi makanan diuretik seperti seledri, teh hijau, adas, dan peterseli.

Mengonsumsi banyak air putih juga sangat bermanfaat untuk tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Sebab, ginjal dapat bekerja maksimal untuk memproduksi air seni. Keluarnya air seni bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan dengan air, coba konsumsi air dengan campuran jeruk nipis dan limau di dalamnya.

Olahraga
Lakukan olahraga secara teratur. Ini bisa menunjang pola hidup sehat Anda. Meski mengonsumsi makanan berlebih, tubuh tidak akan terlihat gemuk, bila Anda mengimbanginya dengan olahraga yang sesuai kondisi tubuh.

Mandi
Aktivitas mandi bisa menunjang penampilan kulit. Apalagi dibarengi dengan beberapa perawatan kulit. Perawatan kulit kopi tumbuk yang dicampur dengan minyak zaitun atau minyak kelapa bisa membersihkan kulit dari kotoran dan debu.
Seperti ketika Anda meminumnya, kafein di kopi bisa meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lancar juga bisa meningkatkan penampilan kulit. Untuk itu, lakukan perawatan kulit saat mandi dengan kopi dan campuran minyak zaitun sebagai scrub tubuh. Setelah di scrub bilas dengan air untuk membersihkannya.

Percaya diri
Keyakinan adalah hal paling penting untuk menunjang penampilan. Lakukanlah beberapa hal yang bisa membuat Anda percaya diri. Dalam filsafat Feng Shui, mengenakan pakaian merah akan memancarkan kekuatan, menarik keberuntungan dan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus membuat penampilan terlihat seksi. (pet)

sumber: vivanews

Mudah Lupa? Coba Makan Ini

Jangan cemas, Anda masih bisa membuat ingatan Anda tajam dengan makanan yang tepat.

VIVAnews – Pernahkah Anda membiarkan kunci mobil menggantung begitu saja di mobil saat parkir di kantor? Atau, Anda baru ingat telepon genggam ternyata masih ketinggalan di meja kantor, padahal Anda sudah tiba di rumah?

Bisa jadi kasus semacam ini terjadi karena Anda memiliki banyak tanggungan pekerjaan yang harus segera diselesaikan dalam waktu bersamaan. Tetapi, itu juga menunjukkan adanya gejala penurunan memori otak Anda.

Jangan cemas dulu. Anda masih dapat memperbaiki dan mencegah penyakit lupa yang Anda alami. Tapi, Anda membutuhkan makan yang tepat untuk itu.

Studi menunjukkan bahwa zat kimia alami yang terkandung dalam makanan, rempah-rempah, dan minuman, dapat memerangi penurunan kognitif.

Berikut ini adalah daftar dari beberapa makanan yang dapat membantu Anda menjaga ingatan agar tetap aktif dan tajam, dikutip dari Times Of India. Makanan itu adalah, sayuran, blueberry, kakao, kopi, kuning telur, india kari, anggur merah, rosemary, salmon, saus tomat dan walnut. (adi)

sumber: VIVAnews

Sudah Tidur Cukup, Kok Masih Lesu?

KOMPAS.com - Banyak orang yang sudah menjalankan anjuran untuk tidur 8 jam sehari, bahkan lebih, namun masih merasa lelah dan lemas saat bangun pagi. Hal ini kadang-kadang tak ada hubungannya dengan jumlah waktu yang Anda gunakan untuk tidur. Kondisi kesehatan dan faktor-faktor lain dalam hidup Anda bisa saja menyebabkan rasa tidak enak badan atau lesu tadi. Tujuh faktor berikut ini perlu Anda ketahui untuk memperbaiki kebugaran tubuh Anda.
1. Anemia
Sekadar mengingatkan, anemia adalah kondisi yang berhubungan dengan kadar sel-sel darah merah dan hemoglobin yang rendah, yang mencegah oksigen dalam jumlah yang cukup untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Gejalanya yang umum terlihat adalah kehilangan energi dan rasa lelah yang kronis. Untuk mengetahui apakah Anda mengidap anemia, Anda bisa melakukan tes darah. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi suplemen yang diresepkan oleh dokter.

2. Jadwal tidur tidak konsisten
Ketika tidak ada kegiatan, orang suka menghabiskan akhir pekan dengan tidur sepuasnya. Kedengarannya asyik, tapi jika Anda tidur dan bangun pada jam-jam yang berbeda selama seminggu, Anda bisa mengacaukan siklus 24 jam yang berkaitan dengan pengaturan siklus tidur Anda. Untuk menjaga agar energi tetap tersedia, kuncinya adalah menentukan waktu tidur dan bangun yang selalu sama setiap hari. 

3.  Bosan
Kurangnya stimulasi bisa mengacaukan tingkat energi Anda. Kalau Anda mulai jenuh dengan pekerjaan, cobalah untuk meminta proyek baru di kantor yang lebih menantang. Pikiran yang tetap aktif karena tantangan yang baru bisa mendongkrak energi, lho. 

4. Kurang mendapat sinar matahari
Ternyata ada juga orang yang hidup di negara tropis namun jarang terkena matahari. Itulah yang terjadi jika Anda lebih suka beraktivitas di dalam rumah, dan di kantor pun selalu bekerja di belakang meja. Padahal, sinar matahari mengirimkan sinyal ke otak untuk melepaskan serotonin, senyawa kimia pemberi rasa senang yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih terjaga. Repotnya lagi, cahaya lampu di ruangan kantor yang tidak natural juga bisa mengacaukan siklus 24 jam Anda. Berjemur di bawah matahari pagi 10 menit saja bisa membuat Anda lebih berenergi dalam sekejap, dan meningkatkan kualitas tidur Anda pada malam hari.

5. Terlalu banyak minum kopi
Anda sadari atau tidak, kafein bisa memberi pengaruh negatif pada kualitas tidur Anda, yang kemudian malah Anda tanggapi dengan minum kopi secangkir lagi. Patahkan siklus kelebihan kafein ini dengan tidak mengonsumsi kopi lagi dalam jarak enam jam sebelum jam tidur, untuk memastikan kafein tidak memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai kondisi tertidur lelap.

6. Stres
Stres yang kronis akan menyerap cadangan energi dan mengurangi kemampuan Anda untuk mengatasi penyebab stres yang terlihat. Kalau Anda merasa selalu tegang sepanjang waktu, cobalah untuk melakukan meditasi, yoga, atau olahraga, untuk menenangkan pikiran. Kualitas tidur Anda bukan hanya akan membaik, tapi Anda juga membebaskan otak untuk berfokus dalam menyuplai energi ke dalam tubuh.
7. Kurang olahraga
Penelitian menunjukkan, olahraga secara teratur dapat meningkatkan kadar energi dalam jangka panjang. Menurut Patrick O’Connor, PhD, direktur laboratorium psikologi olahraga dari University of Georgia, 90 persen studi mengenai latihan dan kadar energi menunjukkan bahwa orang yang semula kurang aktif namun mulai berlatih akan mengurangi keletihannya. Jika suatu ketika Anda merasa ingin tiduran barang 20 menit, cobalah untuk melakukan gerakan-gerakan ringan sebagai gantinya.

DIN

Editor: Dini

Sumber: kaboodle

toilet yg membawa kita ke fikiran mesum

sumber: sisil

Minum Wine Bikin Wanita Langsing!

Minum wine mempunyai banyak sekali manfaat kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaatnya?

VIVAnews – Memiliki tubuh yang langsing banyak caranya. Tak hanya melalui olahraga rutin, tubuh proporsional juga bisa didapatkan dengan minum wine atau anggur merah secara rutin.

Penelitian dilakukan terhadap 20 ribu wanita di rumah sakit Boston. Lebih dari 13 tahun, mereka yang mengonsumsi wine secara teratur. Kebiasaan ini ternyata dapat mempertahankan porsi tubuh ideal mereka dibandingkan dengan wanita yang tidak minum wine.

Kabar baiknya lagi, wine ternyata juga tak hanya bermanfaat melangsingkan tubuh, masih banyak manfaat kesehatan lainnya, dikutip dari laman Betty Confidential.
Karena manfaat yang terkandung dalam wine itu pada 1991 lalu, penjualan anggur merah di Perancis melonjak tajam, sebagaimana diberitakan dalam program Paradox Perancis yang ditayangkan di acara 60 Minutes.

Kini, manfaatnya wine telah tersebar luas ke berbagai penjuru dunia, baik melalui media maupun mulut ke mulut. Nah, ingin tahu lebih banyak khasiat minum wine bagi wanita, berikut ini penjelasannya.

• Kecil kemungkinan mengalami masalah batu ginjal

• Mengurangi risiko stroke

• Sebuah studi menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi wine secara moderat cenderung memiliki umur panjang

• Minum wine dapat mengurangi kemungkinan kanker saluran pencernaan bagian atas

• Anti-oksidan dalam wine dapat mengurangi risiko terjadinya kanker

• Peminum anggur memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena diabetes

Ringkasan hasil studi ini berdasarkan penelitian yang disusun sebuah toko wine di New Jersey.

sumber: VIVAnews